봄철 운동, 디지털 전담 코치와 함께

- 실외, 실내 등 장소에 따라 운동 도우미 디지털기기 인기
- 운동량, 칼로리 소모량 확인하며 체계적으로 운동 가능해
- 장소에 구애 받지 않고 부위별, 집중 운동으로 콤플렉스 극복

날이 따뜻해지면서 지난 겨울 동안 실천하지 못했던 운동계획을 다시 세우는 이들이 많아졌다. 하지만 의욕만 가지고는 백전백패, 지루하지 않으면서도 효과적으로 운동을 도와줄 다양한 기능의 디지털 기기가 있어 눈길을 끈다. 실외에서뿐만 아니라 좁은 실내에서도 간편히 즐길 수 있는 나만의 전담 코치를 고용해보자.

디지털 기기와 따뜻한 봄 날씨를 즐기며 운동하면 기분 UP, 체력 UP
유산소 운동은 다이어트는 물론 체력 증진에도 효과적이다. 유산소 운동 중 가장 손쉽고 간편히 할 수 있는 것이 바로 러닝. 단순히 달리기가 지루하다면 디지털 코치를 고용해보자.

▲ 아디다스 마이코치

아이다스의 체계적인 러닝을 원하는 러너들을 위한 맞춤형 개인 러닝 트레이닝 시스템 '마이코치'는 실시간 음성 안내 코칭을 맡고 있는 마이코치 페이서, 심장 박동을 실시간으로 측정하는 심박수 모니터, 속도와 거리를 측정하는 보폭 센서로 구성되어 있다. 걷거나 달리는 동안 심장 박동 수를 측정하고, 속도, 거리, 칼로리 소모량, 운동 시간 등을 실시간으로 체크하면서 내 체력과 운동 목적에 맞는 방법을 음성으로 안내해줘 효과적인 러닝을 지도해준다. 또 마이코치 웹사이트(www.adidas.com/micoach)를 방문하면 심박수, 목표, 생리적인 통계치(나이, 몸무게, 체력 수준 등)에 기초해 개개인의 목표에 맞는 최적의 러닝 플랜을 설계할 수 있다. 가격 179,000원

▲ 빌립 S5

유산소 운동으로 자전거나 등산, 골프 등을 할 때 빌립 S5는 운동을 하는 이들의 운동거리도 쉽게 측정할 수 있다. GPS(위치정보 시스템)이 내장되어 있어 내가 원하는 네비게이터 프로그램을 선택해 설치한 후 GPS로 수신되는 위치 정보를 이용하면 되는 것. 때문에 자전거를 탈 경우 자신이 어느 정도의 속도로 달리고 있는지, 어느 지점까지 와있는지 등을 알려주는 속도계의 기능과 함께 모르는 길을 알려주는 네비게이션 기능을 사용할 수 있다. 가격 650,000원

▲ 나이키 플러스

아이팟 사용자라면 애플과 나이키가 공동으로 제작한 '나이키플러스'는 이용해보는 것도 좋다. 운동화 밑창 송신기와 MP3에 달린 수신기가 한 쌍인 러닝 보조 상품으로 달린 거리와 속도, 시간을 측정해준다. 달린 거리와 속도, 시간 등 데이터가 꾸준히 쌓이면서 얼마나 기록이 향상됐는지 바로 확인이 가능하다. 비싼 헬스클럽에서 러닝머신을 이용할 형편이 아니라면 틈틈이 동네 한 바퀴를 뛰며 건강관리를 하는 것도 도움이 된다. 뿐만 아니라 운동을 지속적으로 할 수 있도록 러닝 중에는 '좀 더 노력하세요', '이것은 당신의 최고 기록입니다' 등으로 음성 피드백을 받을 수 있는 것이 특징이다. 가격 35,000원

▲ 키세스의 디지털 줄넘기

먼거리를 장시간 동안 뛰기 부담된다면 간단한 기구로 운동을 즐기는 것도 방법. 공간의 제약을 받지 않고 누구나 쉽게 사용할 수 있는 키세스의 '디지털 줄넘기'는 복잡한 줄이 없는 No line 줄넘기인 것이 특징이다. 대신 운동량을 더하기 위해 커다란 추가 달려 있어 일반 줄넘기를 하는 것과 같은 효과는 낸다. 긴 줄이 없는 만큼 핸드백, 서류가방등에 휴대가 편리해 틈나는 시간 좁은 장소에도 운동을 즐길 수 있다. 또 커다란 디지털 LCD 창에 본인의 칼로리, 운동시간 등이 표시되어 운동량을 한눈에 볼 수 있어 지루하고 몇 번 하고 말았던 줄넘기의 단점을 보완했다. 가격 20,000원

밖에 나가 운동하기 어렵다면 실내에서 즐겨요
시간을 내 야외에서 장시간 운동을 하기 어렵다면 간단한 디지털 기기로 틈틈히 운동해보자. 최근 초콜릿 복근이 열풍이다. 앉아있는 시간이 많아 뱃살 관리가 어려운 직장인에겐 꿈 같은 얘기.

▲ 슬렌더톤 플렉스

따로 시간내기가 어렵다면 착용만으로 뱃살을 빼주는 복부 다이어트 기구 '슬렌더톤 플렉스'를 이용해 보는 것은 어떨까? 슬렌더톤은 자체로 생성한 저주파 자극으로 복부 근력을 탄탄하게 만들어주는 신개념 복근 강화기로 얇고 가벼워 휴대가 간편하며, 건전지 작동 방식이라 언제 어디서나 복근을 관리할 수 있는 것이 특징. 전기신호가 복부 운동신경을 자극해서 윗몸 일으키기 한 것과 동일한 운동효과를 준다. 허리와 복부 부위에 간단히 밸트를 착용하고 버튼으로 주파수 강도만 조절하면 돼 시간에 쫓기는 직장인과 학생 등에게 유용하다. 가격 65,000원

▲ 애플힙

최근 매력적인 뒷태를 갖고 싶어 하는 여성들이 늘어나면서 힙업 운동에 관심이 쏠리고 있다. 사과를 닮은 디자인이 독특한 휴먼팩토리의 힙업 전문 마사지기 '애플힙'은 의자 위에 얹어놓고 앉아만 있어도 여성의 힙라인을 효과적으로 관리해준다. 애플힙은 3차원 모델링 기법을 도입해 연령과 체형별로 각각 15가지의 유형을 비교 분석해 자신에 맞는 마시지를 제공한다. 평소에 불안정한 자세를 갖고 있거나 골반이 틀어져 엉덩이가 처지거나 하체비만으로 이어지는 경우에 유용하다. 버튼 하나로 4단계 마사지 코스를 이용할 수 있으며, 섭씨 45도까지 올라가는 열선이 장착되어 있어 좌욕 효과까지 누릴 수 있어 골반 교정에 도움을 준다. 가격 270,000원

▲ 닌텐도 위

재미있게 게임도 하고 운동도 할수 있는 디지털기기도 인기이다. 닌텐도 위를 이용한 '위스포츠'(Wii-sports)와 '위핏'(Wii-fit)이 대표적인데 게임하면서 유산소 운동, 근력 운동 등을 자연스럽게 할 수 있는 장점이 있다. '위핏'은 기존 일반적인 콘트롤러와 달리 네모판처럼 생긴 Wii 보드 밸런스 시스템 콘트롤러를 사용해 사용자가 직접 그 위에 올라 여러 가지 동작을 할 수 있는 게임이다. 특히 요가나 헬스 등 건강에 초점을 맞춰 다양한 소프트웨어들이 출시되고 있어 자신이 좋아하는 운동을 골라할 수 있다. 또 '위스포츠'는 골프, 야구, 테니스, 볼링, 복싱 등을 실제와 같이 몸을 움직이면서 플레이하여 게임을 하면서 재밌게 운동을 할 수 있도록 도와주며 친구나 가족과 함께 즐기며 운동할 수 있어 1석 2조의 효과를 얻을 수 있다. 가격 닌텐도위 : 200,000원, 닌텐도 위핏 : 82,000원, 닌텐도 위스포츠 : 32,000원

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